НОВОСТИ
1 минута для чтения
10

«Школьные» болезни. Как их избежать?

13 сентября, 2011
0
«Школьные» болезни. Как их избежать?

Наступил учебный год. Школьники, наполнив ранцы учебниками и тетрадями, отправились в школу добывать знания. Но, выходя за порог учреждений образования, многие помимо багажа знаний, выносят оттуда болезни. О том, какие заболевания могут появиться за 11 лет учёбы в школе и как этого не допустить, нам рассказала районный педиатр УЗ «Лиозненская ЦРБ» Н. Н. Окунева.
Школьные болезни
По мнению врача-педиатра, за время обучения в школе есть опасность приобрести некоторые заболевания. Поэтому их иногда называют «школьные». Речь идёт о близорукости, гастрите, искривлении позвоночника.
– Если исходить из результатов медобследования школьников района, эти болезни и на Лиозненщине в числе лидеров. На протяжении последних пяти лет именно они превалировали у школьников. Лидировали нарушения зрения. Заболевания желудочно-кишечного тракта, обмена веществ и сердечнососудистые время от времени «пропускали» друг друга вперёд. Что касается последнего медицинского обследования, проведённого в школах  в 2010 году, патология зрения была диагностирована у 209 человек из 1.832 обследованных (11%), нарушения обмена веществ (избыток веса или увеличение щитовидной железы) на втором месте – 143 человека (8%). На третьем – болезни сердечнососудистой системы (39 человек). Следующие позиции у патологий, связанных с нарушением осанки, и сколиоз (24 человека), заболеваний органов дыхания и болезней желудочно-кишечного тракта. Если говорить о здоровье школьников в целом, то отклонения от нормы обнаружены у 26 % обследованных детей. В то же время в школу приходят только 12% шестилеток, имеющих патологии в здоровье. К примеру, нарушения зрения фиксируются менее чем у 3%, болезни желудочно-кишечного тракта – у 0,6 % дошколят. Цифры подтверждают, что если без должного  внимания отнестись к требованиям медиков и санслужб относительно распорядка дня, питания и так далее, действительно можно заработать так называемые школьные болезни.
Глаз-алмаз
Главной причиной снижения зрения у детей является большая нагрузка на глаза. Она составляет приблизительно около 5 часов в день у младших школьников и до 6 –7 часов у старшеклассников. И это помимо выполнения домашних заданий. За тем, чтобы эта нагрузка имела наименьшие последствия, следят санитарные службы. Они контролируют соответствие освещения в классе необходимым нормам,  выполнение специального комплекса упражнений для глаз и т.д.
– Однако родителям рассчитывать на то, что всех этих мер  будет достаточно для того, чтобы сохранить ребёнку стопроцентное зрение, не стоит, – предупреждает районный педиатр. – Кто, как не мать и отец, больше всего заинтересованы в здоровье своего ребёнка. Поэтому необходимо и дома следить за тем, чтобы нагрузка на глаза не была чрезмерной.  Во время приготовления уроков настольная лампа у правшей должна стоять слева (у левшей – справа). Лампочку (оптимальной мощностью 60-80 ватт) обязательно следует прикрыть абажуром светлых неярких оттенков. Лучи света не должны попадать в глаза. Помимо местного освещения необходимо включать и общее освещение в комнате – резкий контраст быстро утомляет, появляется чувство напряжения и рези в глазах. И обязательно нужно контролировать, сколько ребёнок проводит за книгой, у телевизора или у монитора компьютера. Оптимальное время непрерывной работы за компьютером не должно превышать 25-30 минут для старшеклассников и 10 минут для младших школьников. После этого обязателен перерыв на 10 -15 минут для разминки и гимнастики для глаз.
Школьникам в рацион необходимо обязательно включить продукты полезные для зрения: молоко, простокваша, ацидофилин, кефир, сыр, постное мясо, печень, почки, сердце, пекарские и пивные дрожжи, грибы, сливочное масло, морковь, шпинат, салат, щавель, зелень, черника, рыба, шиповник и др.
Тошнит от … стресса?
Наверняка, не раз ваша дочь или сын подходили к вам с жалобами на боли в животе после еды (обычно после завтрака), вплоть до тошноты. У ребёнка появлялась отрыжка, неприятный кислый запах изо рта. И вы начинали задумываться: чем же таким их там в школе кормят? Возможно, беспокоясь о состоянии ребёнка, и вовсе отказывались от школьных завтраков или обедов? Оказывается, напрасно. Во-первых, детям школьного возраста питаться необходимо каждые 4 часа. Во-вторых, питание в школьной столовой строго контролируется. Согласно требованиям, пища готовится на пару, отваривается, тушится или запекается. В меню – овощи, фрукты, выпечка, каши и другие полезные для здоровья блюда. В буфетах – никаких сухариков, чипсов и «колы». Одним словом ничего такого, что могло бы способствовать возникновению проблем с пищеварением. И, наконец, как нам рассказала Н. Н. Окунева, иногда дело даже не в погрешностях в питании. А в поджелудочной железе.
– Из-за больших психоэмоциональных нагрузок, переутомления или неправильного питания она даёт сбой, – поясняет Нина Николаевна. – В конечном итоге может развиться  эрозивный гастрит. Но какова природа возникновения болезни – бактериальная или от стресса – может определить только врач и после этого назначить правильное лечение. В обоих случаях всё вылечивается. Но если болезнь развилась из-за поджелудочной железы, необходимо её восстановить: обязательно высыпаться, снизить психоэмоциональные нагрузки в школе и дома, прекратить играть на компьютере перед сном, начать укреплять нервную систему и, в любом случае, питаться правильно. А это каждые четыре часа, и только здоровой пищей.
По жизни
с высоко поднятой головой

Какой родитель хочет, чтобы его ребёнок шёл по жизни с согнутой спиной, перекошенными плечами, понурой головой? Никакой. Ребенок с нарушенной осанкой отличается не только непривлекательным внешним видом, он, как правило, мало времени проводит на свежем воздухе,  малоподвижен, часто болеет простудными заболеваниями. У таких школьников имеется риск заполучить патологии позвоночника, заболеваний органов дыхания, пищеварения и т.д. Осанка школьника, в первую очередь, зависит от соответствия школьной мебели  росту ребёнка. Этот вопрос контролируется медиками ГУ «Лиозненский райЦГЭ», и в школах, как правило, стараются делать всё, чтобы нормы соблюдались. Осанку на занятиях родители также проконтролировать не в состоянии – в этом вопросе придётся довериться  педагогам. А вот положение, в котором ребёнок сидит дома, проследить можно.
– В положении сидя у школьника должно быть не менее трех точек опоры: сиденье стула, спинка стула, пол или подножка. Коленный сустав – согнут под прямым углом. Чтобы определить высоту стола, надо посадить ребёнка против него, поставить руку, согнутую в локте, на край стола и попросить поднести пальцы развернутой кисти к наружному углу глаза. Если поставленное таким образом предплечье свободно размещается между краем стола и глазами ребенка, то стол соответствует его росту. Если рука устанавливается выше уровня глаз – стол высок, ниже – стол низок. Тем детям, для которых мебель высока, рекомендуется использовать подставки под ноги и на сиденья. Ещё один немаловажный момент – школьная сумка. Предпочесть ей (особенно это касается младших школьников) следует ранец или портфель, чтобы нагрузка равномерно распределялась на два плеча. Старшеклассникам сумку лучше носить попеременно в разных руках. Обязательно проверяйте, чтобы в ранцах малыш не носил лишние учебники, всё это может привести к плоскостопию и нарушениям опорно-двигательного аппарата.
Помимо всего перечисленного, важным является соблюдение правильной позы при ходьбе, а также занятия физкультурой, благодаря которой укрепляются мышцы, поддерживающие позвоночник. А спать медики рекомендуют детям на жёстком матрасе, под голову класть невысокую подушку.
В завершение Н. Н. Окунева добавила:
– Народная мудрость гласит: «Береги платье снову…», а я бы добавила «…а здоровье смолоду». Ведь профилактика любых заболеваний наиболее эффективна до их появления или на начальном этапе. Не пренебрегайте рекомендациями медиков и берегите здоровье детей.
Людмила БИРЮЛЬКОВА.

Об авторе
Admin

Администратор сайта http://lioznonews.by/
По всем вопросам обращайтесь на e-mail: red_6565@mail.ru
Страница Вконтакте: https://vk.com/id328525769
Обращаться ЖЕЛАТЕЛЬНО кроме понедельника и четверга.

Посмотреть все новости

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Связанные новости