НОВОСТИ
1 минута для чтения
33

Чтобы кости не ломались…

14 января, 2011
0
Чтобы кости не ломались…

Что такое
остеопороз?

Об этом заболевании должна знать каждая женщина. Остеопороз – это снижение прочности костей, которое может появиться во время менопаузы. С возрастом нарушается обмен кальция в костях, снижается их масса, нарушается строение костной ткани. Атрофия костей начинается с 35 лет у женщин и с 45 лет у мужчин. Вначале потеря минимальна и составляет 0,3-0,5 % костной массы в год. От начала менопаузы и до 65-70 лет потеря костной массы увеличивается до 2-3 % в год.
Если потеря массы костей превышает возрастную норму, то остеопороз рассматривается как болезнь.
Одной из основных причин развития старческого остеопороза является ухудшение всасывания кальция, связанное с изменением характера питания.
Чем он опасен?
Снижение костной массы приводит к повышению хрупкости костей, делает скелет уязвимым для переломов, которые возникают даже при незначительной травме. Самые распространённые переломы – переломы костей запястья, позвоночника и бедра. Эти кости наиболее уязвимы при падениях и растяжениях.
Самые опасные травмы – переломы верхнего отдела бедренной кости: четверть больных с переломами этой локализации умирают в течение полугода после травмы. Восстанавливают способность к самостоятельному передвижению в прежнем объёме только 25-50 % пациентов.
Позвонки, ослабленные остеопорозом, деформируются и приобретают клиновидную форму. Это ведёт к возрастанию нагрузки на позвоночник, уменьшению роста и появлению болей в спине.
Профилактика и лечение.
Для того, чтобы предупредить переломы, женщина должна помнить о факторах риска развития остеопороза, знать о возможных причинах развития остеопороза и сделать всё от неё зависящее для предупреждения болезни.
В профилактике и лечении старческого остеопороза ведущие позиции занимают препараты кальция и витамин D.
Самый простой способ увеличения содержания витамина D в организме – ежедневные прогулки по 30 мин. на открытом воздухе + специальный комплекс упражнений, рекомендованный врачом кабинета лечебной физкультуры.
Лечение препаратами кальция в сочетании с витамином D пожилых и старых людей снижают частоту переломов костей на 25-70 %.
Питание.
Избыток соли, белков, кофеина и фосфора способствуют выведению кальция с мочой. А слишком большое количество растительной клетчатки препятствует всасыванию кальция в кишечнике. Поэтому питание должно быть адекватным возрасту.
Не пейте много кофе, крепкого чая, кока-колы – это вредно! Это способствует остеопорозу. Пейте соки моркови, свеклы, других овощей.
Советы по безопасности двигательной активности и быта для пожилых.
Не делайте резких движений, от которых может закружиться голова или произойти смещение позвонков; сидя на стуле или в кресле, никогда не наклоняйтесь в сторону, чтобы достать с пола предмет.
При пробуждении не вставайте с постели слишком резко, так как рефлекторные реакции не успевают обеспечить адекватный кровоток в сосудах головного мозга и может закружиться голова. Не следует резко вставать с кресла или стула.
Особенно будьте внимательны, если у вас нарушено равновесие, или вы принимаете препараты, нарушающие равновесие. Поднимаясь или спускаясь по лестнице, надо держаться за перила, избегать плохо освещённых мест, влажного линолеума.
Ещё один совет – не занимайтесь самолечением. Принимайте лекарства только по предписанию врача, будьте внимательны при приёме гипотензивных препаратов, нитратов, мочегонных, психотропных, антидепрессантов и антипаркинсонических лекарств. Эти медикаменты меняют сердечно-сосудистые и двигательные реакции, что может послужить причиной падения.
Помните о том, что половину падений, которые происходят с пожилыми людьми можно предотвратить.

Об авторе
Admin

Администратор сайта http://lioznonews.by/
По всем вопросам обращайтесь на e-mail: red_6565@mail.ru
Страница Вконтакте: https://vk.com/id328525769
Обращаться ЖЕЛАТЕЛЬНО кроме понедельника и четверга.

Посмотреть все новости

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Связанные новости