Купание на “Крещение” уже стало традицией на протяжении многих лет. Но большинство граждан не задумываются, что погружение в ледяную воду является стрессом для организма. Поэтому к крещенскому купанию следует готовиться тщательно, в том числе подумать и о вещах приземлённых.
Если вы чувствуете недомогание, при обострении хронических заболеваний, при воспалительных заболеваниях, гипертоникам, больным сахарным диабетом, туберкулёзом, беременным, детям без предварительного закаливания лучше не рисковать. Не идите окунаться в прорубь голодными. Лучше слегка поесть за пару часов до таинства.
Уделите особое внимание одежде – она должна быть не только тёплой, но и удобной – легко и быстро расстёгиваться, чтобы после выхода из воды вы не замёрзли. Не забудьте надеть шапку сразу после окунания. Хорошо бы прихватить с собой и резиновый коврик, на котором вы будете переодеваться.
Возьмите какую-нибудь обувь, чтобы не идти по льду босиком – это далеко не каждому человеку под силу. Обувь должна быть нескользкой и легкоснимаемой. Можно взять шерстяные толстые носки, в которых дойдёте до проруби. Помните, что дорожка к проруби может быть скользкой: идите медленно и внимательно.
Сразу после купания нужно согреть организм – это поможет избежать переохлаждения. Чтобы согреться, нужно как следует растереть себя полотенцем, переодеться в сухое бельё и выпить горячий чай, ни в коем случае не спиртное! Употребление алкоголя как до, так и после ритуального купания в полынье крайне опасно для здоровья. 40-градусный напиток вызывает лишь временное расширение сосудов, которое даёт ощущение тепла. Кроме того, это и дополнительная нагрузка на сердце. Такого «двойного» удара организм попросту может не выдержать.
При первых признаках переохлаждения – ознобе, синюшности кожных покровов, губ, боли в пальцах рук и ног – человеку необходимо немедленно оказать помощь. При лёгкой степени переохлаждения рекомендуется выполнить интенсивные физические упражнения. В случае среднего и тяжёлого переохлаждения – растереть шерстяной тканью, сделать массаж всего тела. Затем тепло одеть, уложить в кровать. Согревание должно быть постепенным, чтобы не было резкого перепада температур.
При плохом самочувствии после купания немедленно обращайтесь к работникам МЧС и дежурной медицинской бригаде!
Берегите себя, прислушивайтесь к своему организму и тогда купание принесёт только здоровье и радость!
По информации Лиозненского РОЧС.
